מלא מרגש לצאת לדרך ל שתי פתרונות הפופולריות ביותר: פיר מאט ג'ל לעומת ברק. שניהם מציעים סיוע לפנים ו שמירה על התזונה. אך לפני שמתחילים להשוות, חשוב לדעת מה כל אחד מהם יכול לציע ל-סוגי של מטרות.